圖解太極拳:簡易太極拳法二十四式,養出健康好體質(彩色)秒殺搶購
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內容簡介
每天習練太極拳,讓你排毒、活化細胞、增強自癒力!
本書將太極拳套路簡化為二十四式,除了介紹了每一種套路的操作要點、保健功效、練習口訣外,還以圖片輔助,並配有應注意錯誤姿勢,使習練者能較快地體會、掌握要領,快速入門,進而達到延年養生、強身健體、調養體質等功效。
本書特色
圖解太極拳
簡易太極拳法二十四式,養出健康好體質
每天只要十分鐘,不須激烈運動,就能運用並伸展全身肌肉,
舒通筋絡、促進氣血暢通,
讓你無論是生理還是心理,都能擁有完整的健康!
舒筋活絡,抗病防老保健康,
用老祖先的武術,輕鬆養生!
˙養生保健:練習太極拳,能打通經絡瘀滯,排毒抗衰,活絡筋骨,疏通氣血,滋潤臟腑。
˙矯正體態:練習太極拳,要求身正,進而保持脊椎、腰椎、胸椎等骨骼處於中正不偏的狀態,使人體的肌肉骨骼達到平衡狀態。
˙促進循環:練習太極拳,重力壓縮,使內氣回流腦部,強化腦細胞健康。
˙修養心性:練習太極拳,要求專注與心平氣和,達到修身養性的效果。
˙防身健體:太極拳是中國武術的一種,歸類為內家拳,後才被改編為體操運動、表演、體育比賽。
作者簡介
國醫健康絕學編委會
國醫健康絕學編委會是由中、西醫、營養師、經絡學者等各方專家組成,長期致力於傳統療法、食膳等各方面研究。以社會大眾的健康為目標,以創新的方式出版各式各樣的養生保健書籍,曾獲得國家級圖書獎,深受廣大讀者喜愛。
目錄
˙防病強身的養生國術∕2
Part 01 源遠流長的中華民族瑰寶
˙太極拳的起源∕6
˙太極拳的流派∕7
˙太極拳五大養生保健功效∕10
˙太極拳的功法特點∕12
˙練習太極拳的準備∕14
˙太極拳的基本功及基本動作∕15
Part 02 二十四式太極拳動作全圖解
˙第一式 起勢∕19
˙第二式 左右野馬分鬃∕23
˙第三式 白鶴亮翅∕28
˙第四式 左右摟膝拗步∕31
˙第五式 手揮琵琶∕37
˙第六式 左右倒卷肱∕40
˙第七式 左攬雀尾∕46
˙第八式 右攬雀尾∕51
˙第九式 單鞭∕56
˙第十式 雲手∕59
˙第十一式 單鞭∕64
˙第十二式 高探馬∕66
˙第十三式 右蹬腳∕68
˙第十四式 雙峰貫耳∕72
˙第十五式 轉身左蹬腳∕74
˙第十六式 左下勢獨立∕77
˙第十七式 右下勢獨立∕82
˙第十八式 左右穿梭 ∕87
˙第十九式 海底針∕92
˙第二十式 閃通臂∕95
˙第二十一式 轉身搬攔捶∕97
˙第二十二式 如封似閉∕101
˙第二十三式 十字手∕105
˙第二十四式 收勢∕109
附錄
二十四式 太極拳連續動作圖解∕111
詳細資料
- ISBN:9789865942441
- 叢書系列:傳統療法
- 規格:平裝 / 160頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地:台灣
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