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我要變強壯!37 招啞鈴練肌肉 + 訓練課程安排

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塑身+健身,這本就夠!史上最強核心肌群鍛鍊術

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你的身體就是最好的健身房(書+3片DVD套書)

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核心肌群訓練解剖全書:每週3天,擁有超型腹肌、強健體能,打造不疲累的身體

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3分鐘體幹力!腹肌得來速:戴Hero祖雄回家,隨地操出子彈肌

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囚徒健身 60項徒手健身技法,激發身體潛在能量

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貝爾式極效健身計畫:壺鈴+徒手+伸展三合一鍛鍊,姿勢到位,效果事半功倍

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間歇訓練【最強圖解版】:1天6分鐘,燃脂72小時,專攻難瘦脂肪!收錄99招快瘦操+16套組合動作,時間短,效果更持久!

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健身教練118種技巧肌力訓練法

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鍛鍊,成為更好的自己:跟著筋肉媽媽,生了孩子照樣3個月練出六塊肌!(含DVD)

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3步驟練肌力〜蹲出翹翹臀:史上最強!抗地心引力〜腰瘦了還不美原來問題在臀腿!(附DVD)

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囚徒健身2

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驚人的超慢跑瘦身法:「燃燒熱量」是走路2倍,連「運動白痴」都會愛上的運動!(修訂版)

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運動健身知識家 最新版:圖解肌肉關節‧肌力訓練‧耐力訓練‧營養補充‧運動傷害‧基礎理論

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最終型肉體改造術:10分鐘燃脂增肌不復胖,一次到位!

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王家梁‧鍛鍊(博客來獨家簽名版)

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TABATA之父揭開瞬間燃脂的秘密

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